在这篇文章中,对我有两个启发。一个是关于心理上的痛苦,因为不像生理上的痛苦可以感知和有明确的获得,许多时候面对痛苦总是容易逃避。另一个是很喜欢作者说的「倚靠」的概念,不是去逃避或者靠意志力抵抗,而是和痛苦在一起,将其从无法面对的事情,变成锻炼自己的事情 —— 而自己在此之前给自己或者别人的建议都是「抵抗」,实际上这种纯粹的意志力是无法解决问题的,也会让自己在其中筋疲力尽。 重要的不是治愈,而是带着病痛活下去。
锻炼总是让人痛苦,所以我们总是间断;当你好不容易完成一次锻炼后,第二天依旧很痛苦。但为何我们还是坚持下来了,因为长期来看,痛苦能让我们变得更强大。而之前痛苦的情况,也会随着锻炼而减轻。
心理上的痛苦也一样,只不过许多人没有意识到,每次遇到类似的痛苦就像把手放在炙热的火炉一样,赶紧退缩然后拒绝思考。
但这些痛苦的思考,往往是对我们最重要的事情之一:我们决定要做什么、我们最关心的关系、对未来的重大决定、面临的危险风险等等。虽然我们知道这些事情重要,但是总是愿意把头埋在土里 —— 但问题在于,如果我们从不去考虑他们,我们就永远无法胜任这些事情。
试着换个思路,痛苦不是需要推迟和避免的可怕事情,而是一个信号,表明你正在变得更强大 —— 一种品尝和享受的东西。这是让你变得更好的原因。
把每个痛苦都当做一次变强壮的机会,所以当你开始感觉到心理上的痛苦来临时,不要退缩并畏缩 —— 倚靠在痛苦中。
但许多痛楚实在是难以坚持,该如何解决呢?答案并不是意志力,而是降低碰触的深度和提高碰触的频次。许多职场中的人一旦遇到负面反馈,就会退回到原地,然后试图等着一个完美的版本再提交,但是这样的痛苦只会更加强烈。更好地方法是,快速的迭代并获得反馈,这样虽然可能还是许多负面反馈,但是至少糟糕程度会越来越轻。
诀窍是不逃避,这样整个人生观就会发生许多改变,这样整个世界到处都会成为了你的试炼场,然你变得更强大。
所以从小处着手总是好的,不要一下子试图解决巨大的问题,而是坐下来,承认思考这些事情是痛苦的,然后开始慢慢的拆解,你会看到自己越来越胜任这件事情。
不要逃避痛苦或者避免痛苦,而是倚靠在其中。